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www.95689.com厂家运动有助提高骨密度

时间:2018-05-25 17:52????点击量:

      www.95689.com厂家了解骨密度反映骨质疏松水平,预测骨折危险性的重要依据。骨质疏松是随年龄增长而进行性开展的疾病, 其特点为骨密度减低和骨软弱性添加,因此极易并发骨折。因此,中老年人应该时刻留意自己的身体状况,适时测量骨密度。
      定量高冲击活动有助提高骨密度,防治骨质疏松不仅要记得补钙,要提高骨密度还得积极运动。美国布里斯托大学近期研究发现,对骨骼施加一定量的高冲击力活动,有助增加骨密度。青年期开始进行锻炼,到老年也能拥有矫健双腿。
 
      所谓高冲击力运动是指包括跳跃、跑步在内,对骨骼以及骨关节施加一定冲击的运动。专家提示,中老年人尽管体力在自然衰退,可能难以承受高冲击力运动,但利用小区运动场,量力而行做一些诸如快走、跳绳之类的健身运动,同样有助维持骨骼健康。
      www.95689.com厂家提醒虽然在骨密度检查前无需特殊准备,但也有一些注意事项需要留意:20岁以下人员建议不检测骨密度,双腿有骨折或双腿有做关节置换,建议不检测骨密度, 脚跟有皮肤溃烂者建议不检测骨密度。

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